Dê pausas no trabalho para a produtividade fluir

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Você sabia que tão importante quanto trabalhar horas seguidas é dar pausas no trabalho? Para ser efetivamente produtivo é importante estabelecer intervalos na rotina diária.

Ah, mas você pode pensar: “com tanta coisa para fazer?” Sim, se você der uma pausa no trabalho, vai ganhar mais energia e foco, além de evitar a contraprodutividade, algo mais comum do que você pode imaginar. Ou você acha que correr o tempo todo para lá e para cá significa ser produtivo? Você pode apenas estar apenas acarretando estresse para o seu corpo e sua mente.

Pois é, às vezes para render mais e realizar todas as tarefas e compromissos é importante parar e relaxar um pouco. Por isso, durante o dia, estabeleça intervalos para espairecer. Seja para circular pela empresa, tomar um café ou, se você é dono do próprio negócio, dar uma saidinha para caminhar ou fazer algo que goste.

A recomendação de especialistas é uma pausa de 10 minutos para cada 50 minutos trabalhados. É claro que esse tempo pode variar para mais ou para menos, de acordo com cada um ou com cada dia. Afinal, há dias em que acordamos mais produtivos, em outros nem tanto.

Se for possível, crie em sua empresa um espaço de descompressão, que é um lugar onde possam – você e seus funcionários – curtir um pouco alguns minutos de pausa. Empresas como Microsoft, Google ou Facebook apostam em ambientes assim. É claro que não precisa ser um lugar sofisticado. Mesmo de maneira modesta você pode criar um cantinho aconchegante e silencioso.

Você pode colocar neste espaço TV, aparelho de som, revistas diversas, livros ou mesmo coisas divertidas para brincar. Aposte nisso. Pausas no trabalho são importantes para:

  • Estimular a criatividade
  • Proporcionar soluções
  • Descansar o corpo e a mente
  • Melhorar a concentração
  • Tomar decisões mais assertivas

Então, caso esteja passando por um período de estresse e não tem ideia do que fazer, mudar um pouco a rotina pode ajudar. Dê pausas no trabalho e sinta sua produtividade fluir!

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